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【レビュー】ボタニカルライフプロテインでキレイに...!

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いつまでも綺麗なカラダでいたい…女性の永遠の悩みですよね。
今回はそんな悩みの手助けになってくれるスグレモノを紹介します。

 

アンファーのボタニカルライフプロテイン です!

プロテインと聞くと、筋肉がたくさんついて理想的な体型とはかけ離れてしまうのでは、と思う方もいらっしゃるかもしれません。しかし女性の体はもともと筋肉質になりにくいのでプロテインの摂取だけでボディビルダーのような体型になることはまずあり得ませんのでご安心ください!

ではこのプロテインが一体どういった効果を生み出すのか、そして実際に使用してみたレポートを紹介していきます。

何の為に飲むのか

食事というのはどういった行為なのでしょう?

当たり前ですが食物を食べるということです。
食べた食物は、胃や腸で分解されて、アミノ酸や糖、脂質、ミネラル分、ビタミン、その他成分として分解吸収されていきます。そして、そこで得られたものを元に、体を再構築するわけです。

故に、脂質ばかりでたんぱく質(アミノ酸の元)が少ないとか、糖分が多すぎるとかそういった食べ物は、体の再生に必要な「部品不足」。

またビタミンやミネラルといった、その部品を組み立てるための栄養素が少ないなら「工具不足」という状態になります。

バランスの良い食事ができていれば悩むことではありませんが、ついつい偏りがちになってしまうのが現代人の悩ましいところ。それを補う為にこのプロテインが威力を発揮するのです。

植物性たんぱく質

人間を形成するのに欠かせない栄養素にたんぱく質というものがあります。(体のエネルギー源であり筋肉や皮膚、髪の毛などを作ってくれます)

動物性たんぱく質と植物性たんぱく質の2種類に分類されるのですが、それぞれ含まれるアミノ酸が異なるのでバランス良く摂取することが必要です。

厚労省の定める日本人の食事摂取基準によると、女性であれば1日に40gのたんぱく質を摂取することが望ましいとされています。

動物性たんぱく質は肉、魚、卵、乳製品などから摂取できるため不足してしまうことはあまりないでしょう。

しかし、植物性たんぱく質は豆類、穀類からの摂取になるのでバランスよく半分の20gを摂取しようとすると結構大変なのです。(納豆1パックに含まれるたんぱく質が7g程度)

このプロテインには植物性たんぱく質が11.2g(一回分25gに含まれる量)も含まれているので、通常の食事に1杯のプロテインを飲むだけで、欠乏しがちな植物性たんぱく質を摂取できるのです。ただし摂りすぎると逆に太ってしまうので、自分の摂取たんぱく質量と相談しつつ飲んでみてください。

飲み方

記載の通り、25gの粉末に200mlの水または牛乳に溶かして飲みます。

水でも牛乳でもどちらでもいいのですが、個人的には牛乳に溶かしたほうがドリンクとして美味しいのでおすすめです。

ただし牛乳には別途カロリーがかかるので、ダイエット中である場合は水の方が良いのかもしれません。またジムなどの出先で飲む場合は牛乳を持ち歩くことはおすすめできないので水で飲むようにしましょう。

粉がしっかりと溶けるまで混ぜる必要があるのですが、振るだけだと粉が残ってしまう可能性があるので、上手く混ぜ切ることができない方はミキサーで混ぜるのもアリ。(シェーカーを振るのも良い運動になるので混ぜ切るまで頑張ってみましょう!)

時間がない方なら朝ごはんの代替食として活用するのも良いですが、やはりプロテインは運動後30分以内に摂取することをおすすめします。運動後は栄養素の吸収率が段違いなのです。しっかりとした運動をする時間がとれない方であれば、歩いて帰宅した直後や階段を登った後などでも良いので少しでも体を動かした後に飲んでみてください。

感想

味は駄菓子屋さんのきなこ棒をイメージしていただけると良いかもしれないです。

きなこの甘みがあるので飲みやすく200mlは苦になるものではないです。

違和感を挙げるとすれば、飲み終わった後に少し喉が乾く感覚があることです。まあこれは水なり牛乳なりを一口飲めば良い話なのでさほど大きな問題ではないでしょう。

まとめ

日々の生活では中々摂取しにくい植物性たんぱく質を重点的に摂取でき、味も美味しいという点でプロテイン初心者の方に非常におすすめです。
毎日運動する時間が取れない、偏った食事をしがち、そんな方には是非試して頂きたいです。一袋飲み終わる頃には体調に変化が現れると思います。効果的にプロテインを活用して、健康的な生活を取り戻しましょう!

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